İftarı Su İle Açın

İftarı Su İle Açın
Yaşam 12 Haziran 2016 92 defa okundu 4 yorum

– İftarı su ile açın, sahuru su ile kapatın.

– İftarınızı mutlaka, büyük bir bardak su içerek açın.

– İftarınızı suyla açtıktan sonra, biraz çorba için. Ana yemeğe başlamadan önce mutlaka ara verin. Bu ara, sindirim enzimlerinizin çalışmaya başlaması için gereken vakittir. Bu süre zarfında da en az bir büyük bardak su için.

– Ana yemeğe geçtiğinizde, yemeklerinize yine bir bardak su beraberinde tüketin.

– İftar bittiğinde neredeyse 1 litre civarında su içmiş olacaksınız. Bu, gün boyunca kaybettiğiniz suyu karşılamaya yetecek bir miktar değil fakat gün içinde 1,5 litreden fazla su kaybedersiniz.

– İftardan sonra ister çay için, isterseniz kahve ama bu içecekler su yerine geçmediği için, su içmenize engel olmasın. İftardan sonra yatana kadar geçecek sürede amaç, en az 1 litre daha su içiyor olmanız.

– İftardan sonra, idrar rengini takip edin. İdrar renginiz açık berrak veya soluk sarı civarında bir renge döndüyse, gün içinde kaybettiğiniz suyu telafi ediyorsunuz demektir.

– Sahura mutlaka kalkın ve baş içeceğiniz yine su olsun.

– Niyetlenmeden önce 2 büyük bardak su daha için.

 

Genel Yayın Yönetmeni / Executive Editor

4 yorum yapılmış. Bir yorumda sen yap!
    Salih 26 Temmuz 2016 - 13:09

    Yazınızı çok beğendik. Biz de bir su sondajı
    firması olarak suyun öneminin farkındayız. Yazınız için teşekkür ederiz.

      Fatma 27 Temmuz 2016 - 12:41

      Sizlerin beğenisini almak güzel bir şey,rica ederiz.

        Adnan 27 Ağustos 2016 - 15:35

        Yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz.

      Bedri 27 Ağustos 2016 - 15:39

      Aynen

Yorum Yapmak İster misiniz?

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.